每年春節的餐桌上必有美食，對于常人來說真是美味可口。但孩子的脾胃還很嬌嫩，飲食稍不小心就可能損害 健康。所以，將“孩子春節飲食注意事項”送給親愛的家長，希望家長朋友們能注意孩子的飲食，讓孩子也過個健康年。

孩子春節飲食注意事項

1.飲料宜少喝

孩子很喜歡喝飲料，但營養專家指出，含氣類的飲料中，如可樂、雪碧等含有二氧化碳氣體的飲料，飲用過多會使孩子胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力；果汁飲料雖有一定營養，但過多飲用也會影響孩子的食欲。因此， 最好讓孩子多喝白開水。

2.主食不能少

節日里，有些孩子菜吃得多，幾乎不吃主食。這種做 法很不科學。副食中多是動物性蛋白，蔬菜和水果吃多了 容易損傷孩子的脾胃，影響食物的消化吸收。而且， 蔬菜、水果所提供的營養主要是礦物質、維Th素、膳食纖維等，糖類含量并不高，與主食有很大差別， 互相不可代替。因此，家長要為孩子合理安排主、副食。各餐葷素搭 配，既要有充足的蛋白質，又要有綠葉菜，最好配上一兩 樣開胃菜最佳。

3.素菜唱主角

一般節日餐桌上以葷菜為主。營養專家指出，過多地吃葷菜會增加孩子腸胃及腎臟的負擔。因此，節日里應準備這幾類蔬菜：綠葉蔬菜中的青菜、菠菜、芹菜、Th 菜等，都是去油膩的最佳菜肴；瓜果中的西紅柿、南瓜、黃瓜、紅蘿卜、土豆等，它們除了富含維Th素、纖維素、礦物質外，還富含碳水化合物。此外，黃豆、蠶豆、豆芽、 水豆腐等，富含植物蛋白和不飽和脂肪酸，對孩子的大腦和體格的Th長發育大有益處。

4.注意飲食安全

節日里，孩子吃各種豆狀零食的機會也增多了。兒科專家指出，有時成人一時疏忽，孩子就可能出現危險，尤其是在跑動、跳躍、嬉笑時，很容易使豆狀零食嗆入氣管里，出現嗆咳、憋氣、面色青紫等癥狀，威脅Th命安全。因此，盡量不要給孩子吃果凍、果仁、花Th、糖豆等豆狀零食，以防滑入氣管中。進食時應保持安靜，不要逗引正在進食的孩子。

孩子的脾胃功能相對較弱，如果孩子吃東西不知節制，或家長喂養不當，過食Th冷難消化的食物，就會導致食物不能及時的消化，停滯胃腸，出現食欲不振甚至嘔吐、腹脹、大便酸臭等積食的癥狀。孩子一旦出現積食， 家長該怎么做呢？讓我們一起來看看吧。

1.中醫療法

①捏脊：讓孩子趴在床上，沿幼兒脊椎兩旁二指處，用兩手拇指、食指和中指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到頸部大椎穴。由下而上連續捏五六次為一組。捏第三次時，每捏三下須將皮膚向上方提起。此法最好堅持每日早晚各做一組。

②推脾經：脾土穴在大拇指的螺紋面，可用拇指順時針方向旋轉按摩，每天1次，每次200下。

③揉板門：板門穴在大魚際隆起處，可用拇指順時針給孩子揉推，每天 1 次，每次 50 下。

④摩腹：孩子平躺在床上，家長以中指指腹或掌根揉 按肚臍部位，也可以四指指腹放在幼兒的腹部，動作輕柔 地做圓周運動，以促進腸蠕動，幫助孩子消化。每次 30 下左右。

（注：孩子皮膚嬌嫩，需在涂按摩油后按摩。）

2.飲食調理

一日三餐要稍微“欠”一點，選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面湯、面條等，不吃油炸、膨化食品，少吃 甚至不吃肉類食物，可適當吃些魚蝦。

可吃點山楂當零食：適當吃些山楂及山楂制品，能促 進胃液分泌，有消油膩、化內積、斂陰開胃的功效，可增 加食欲，幫助消化。但山楂片含有較多的糖分，不能長期 和過量食用。

3.醫生治療

一旦孩子的癥狀沒緩解或有低燒時，就要考慮用消食藥了。

① 大便干者： 適合肥兒丸、爛積丸等， 幫助消積化滯。

②內熱者 （表現為嘴唇紅、睡覺煩躁、舌苔厚等）：適用健兒清解液、幼兒清熱寧等，幫助消積清熱。

③咳嗽者：適用幼兒消積止咳口服液等。

④嘔吐者：適合藿香正氣等。春節將至，不管是孩子還是成人都要合理飲食，一起過一個健健康康、和和美美的年。

（本文摘編自網絡）

（責任編輯：王 曉）